Esti Ce Mănânci - SĂNĂTATE în propriile mâini

Trebuie să ştii asta: 

Până recent s-a crezut că cei care au kg în plus şi nu reusesc să le dea jos, suferă de lipsă de voinţă. La urma urmei nimeni nu se îngraşă cu aer, nu? Şi ca să slăbeşti nu ai decât să strângi un pic din dinţi, şi la propriu şi la figurat, până ce ajungi la greutatea ideală.

Mai,mai încet cu mâncarea! PĂZIŢIVĂ DE KG - LE MARI !

Ultimii ani au adus o schimbare majoră de perspectivă în direcţia înţelegerii mai bine a modului în care organismul omenesc reglează greutatea corporală.

Dati-mi voie sa exemplific pt ca sa intelegeti mai bine. Sa presupunem ca ne aflam in stare de razboi si ca ni se incredinteaza comanda operatiunilor de aprovizionare a trupelor. Cum am putea sa ne achitam cel mai bine de aceasta sarcina?

In primul rand avem nevoie de un sistem de comunicare cu trupele noastre impecabil, ca să ştim tot timpul de ce au nevoie. Să zicem că hotărâm să folosim comunicarea prin telefon. Dar dacă inamicul taie liniile telefonice? Ca să fim siguri, adaugăm o altă linie de comunicare - prin unde radio. E posibil ca inamicul să le bruieze. Atunci adaugăm comunicarea prin curier. Dar nici curierul nu e sigur, mai ales că e lent... Adaugăm comunicarea prin satelit, care e mult mai rapidă şi mai greu de inactivat, etc. Toate acestea ca să ştim tot timpul ce trebuie să trimitem celor de pe front pentru ca balanta luptei să încline în favoarea noastră.

In al doilea rând, e prudent să adoptăm o strategie de "niciodată nu putem spune ca avem destule provizii/muniţii/soldaţi". Facem recrutări în masă, strângem provizii, re-orientăm industria spre fabricarea de armament, etc.
În al treilea rând, ar fi nemaipomenit dacă am putea pune la cale un program de instrucţie care să crească eficienţa soldaţilor noştri măcar un pic peste cea a celor din tabăra inamică.

E important să înţelegem un principiu esenţial în reglarea metabolismului energetic.

După cum într-un război centrul de comandă nu e prea îngrijorat dacă se ajuge într-o situaţie de exces de muniţie (la urma urmei, cu cât mai multă, cu atât mai mari şanse de victorie, nu?), tot aşa creierul nu se alertează prea mult atunci când ingeram mai multe calorii decât ne trebuie pentru a ne menţine greutatea actuală. Paralela e întru-câtva imperfectă, în sensul că organismul tinde să crească arderile (prin reducerea eficienţei muşchilor, de exemplu), însă acest mecanism de control e mult mai slab decât cel din situaţia opusă, de pierdere în greutate. Dacă excesul alimentar continuă săptamâni, luni şi ani de zile, controlul cedeaza si se produce o resetare a ceea ce organismul consideră greutatea lui normală, pe care o apară cu înverşunare. Şi aici poate ajuta analogia războilui: dacă în urma unei bătălii trupele noastre avansează în teritoriul inamic, ne stabilim tabăra acolo, facem tranşee, etc., şi linia frontului se schimbă: de acum pornim la luptă de acolo, nu de unde am fost înainte.

Curele de slăbire, mai ales cele drastice (cu mai puţin de 800 calorii/zi) sunt percepute de organism ca perioade în care inamicul câştigă teren. Ca bun administrator al resurselor, centrul de comandă declanşează o stare de conservare la maximum a resurselor (de unde platoul care apare după perioada de pierdere în greutate). Iar când în sfârşit resursele devin disponibile din nou, ele sunt alocate ceva mai diferit decât înaite: centrul de comandă gândeşte înainte, şi anticipând posibile viitoare situaţii de criză, alege să facă depozite pentru vremile de criză... Şi uite aşa devine din ce în ce mai greu să dăm jos şi din ce în ce mai uşor să punem pe noi...
Rezultatul net al acestor complexe mecanisme se poate rezuma cam în felul urmator:

• organismul favorizează câştigul ponderal prin multiple mecanisme care tind să minimalizeze şi chiar să anuleze eforturile de slăbire.
• curele de slăbire foarte drastice încetinesc metabolismul.
• după o cură de slabire drastică ai şanse foarte mari să te îngraşi la loc.
• odata ce te-ai îngrasat (cu exceptia sarcinii), organismul tinde sa "adopte" noua greutate ca fiind greutatea ta normala, si o apara cu inversunare atunci cand incerci sa slabesti.
• slabirea brusca, dupa ce greutatea a fost resetata la o valoare mai mare decat cea normala, nu reseteaza greutatea la valoarea mai mica.
• oricat ne-am dori, organismul nu stie ca noi vrem sa slabim.
• curele drastice de slabire sunt dezastroase - ajungi in situatia lui Napoleon, care a castigat numeroase batalii, dar a pierdut razboiul...

Nu aş vrea să trageţi de aici concluzia că lupta cu kilogramele în plus e sortită esecului. Ceea ce am dorit sa subliniez este faptul ca nici o cura de slabire drastica nu are sanse de reusita pe termen lung, datorita mecanismelor descrise mai sus. Oricine se angajeaza in aceasta lupta a pierdut razboiul din start.

Programul pe care vi-l propun aici este diferit. Mănânci fără să îţi fie foame, aproape tot ce ai mâncat şi până acum dar disociat, combinat cu puţină mişcare pentru a fi sănătos.

Pentru a înţelege mai bine de ce trebuie să mâncăm disociat, imaginează-ţi că amesteci într-un vas mai multe tipuri de produse şi rogi pe cineva să le aleagă separat pentru a fi prelucrate. Asta durează ceva vreme şi se face cu un mare efort. Aşa şi ficatul tău dacă amesteci mîncărurile trebuie ca el să separe pentru a putea prelucra nutrienţii - fiecare gen de mâncare  - proteine la proteine, glucide la glucide, carbohidraţi  la carbohidraţi, şi aşa mai departe făcând efort mai mare şi punîndu-l în dificultate, se măreşte şi oboseşte iar tu te  simţi la rândul tău obosit şi îţi scade sistemul tău imunitar de apărare împotriva bolilor.

"Atenţie: Pentru Prima Dată Un Medic American Dezvăluie Complet Testul de Slăbire ...
 Caloriile îţi dau de furcă? Nu reuşeşti nici  cum să scapi de povara lor? Iată un program eficient care te va ajuta să echilibrezi metabolismul şi să scazi în greutate în doar 12 săptămâni. Tot ce trebuie să faci este să urmezi corect acest program împărţit în patru zile şi cu siguranţă te vei simţi mai uşor la finalul acestuia.

Adio cure de slăbire drastice, abonamente la o sala cu preţuri inaccesibile sau pastile aşa-zis miraculoase! A venit momentul să începi TESTUL de slăbire foarte sănătos, ce constă în schimbarea întregului stil de viaţă. Partea bună este că poţi pune în practică acest program de slăbire chiar tu la tine acasă, fără costuri suplimentare.  Începe chiar de astăzi, înarmat cu multă voinţă şi continuă până când atingi greutatea dorită!

“Dacă sănătatea este un lucru important pentru tine, atunci aceasta ar putea fi cea mai importantă informaţie pe care o vei citi vreodată!”

Trebuie sa învăţăm să facem pace şi să ne iubim pe noi înşine, în sensul bun al cuvântului!

Îţi doresc succes în continuare!
Dacă vrei să  intri în posesia GHIDULUI tipărit pe suport de hîrtie sau digital, accesează LINK-ul şi vezi mai multe.